Mientras las reuniones, festejos y compromisos se multiplican en la temporada decembrina, las personas adultas mayores suelen convertirse en el sector más vulnerable y, en muchos casos, el más olvidado, alertó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán, al emitir una serie de recomendaciones para proteger su salud física y emocional.
Especialistas del IMSS subrayaron que el acompañamiento, la atención y el afecto son tan importantes como los cuidados médicos, ya que durante estas fechas se intensifican sentimientos de soledad, tristeza y abandono, especialmente en quienes viven solos.
La doctora Gabriela Gaytán Muñoz, especialista en Geriatría del Hospital General Regional No. 1 “Lic. Ignacio García Téllez”, explicó que la temporada navideña representa una oportunidad invaluable para reconectar con hijas, hijos, nietos y familiares, no solo para convivir, sino para verificar su estado de salud y alimentación.
“Muchos adultos mayores que viven solos no comen en horarios adecuados o en las porciones correctas. La soledad incluso les quita el apetito”, advirtió la especialista.
El IMSS Yucatán recomendó evitar excesos de calorías, azúcares y bebidas endulzadas, ya que pueden provocar descompensaciones o agravar enfermedades como diabetes e hipertensión, comunes en este grupo poblacional.
Asimismo, se enfatizó la importancia de mantener sus rutinas diarias, respetar horarios de comida y descanso, y no alterar sus ciclos de sueño durante las celebraciones.
Durante las reuniones familiares, se sugiere revisar que los medicamentos estén vigentes, que las dosis sean correctas y que se sigan las indicaciones médicas. También se hizo un llamado a adecuar los espacios del hogar, mantener áreas despejadas y seguras para prevenir caídas.
Entre las recomendaciones destacan:
Uso de zapatos con suelas antiderrapantes. Verificar que el baño cuente con barras de apoyo. Evitar jabones de pastilla que obliguen a agacharse
Uno de los puntos más relevantes, señaló la especialista, es cuidar la salud mental de las personas adultas mayores, identificando señales de depresión, tristeza persistente o aislamiento y buscando atención profesional cuando sea necesario.
Además, recomendó:
Tomar un poco de sol diariamente para regular hormonas como la dopamina. Abrazar con frecuencia, ya que el contacto físico ayuda a mitigar la depresión. Estimular recuerdos positivos y compartir historias familiares
“Estas acciones de acompañamiento y vigilancia impactan directamente en su salud física y emocional, sobre todo en una etapa en la que sus sentimientos se intensifican”, puntualizó la doctora Gaytán Muñoz.
Finalmente, el IMSS Yucatán recordó que no todos los adultos mayores tienen las mismas capacidades o necesidades, por lo que las celebraciones deben adaptarse a cada persona, garantizando su inclusión, comodidad y seguridad.
En estas fechas, el llamado es claro: nadie debería pasar la Navidad en soledad, y mucho menos quienes dedicaron su vida a cuidar de los demás.