El sistema nervioso, considerado el centro de control del cuerpo, es responsable de funciones fundamentales como el pensamiento, la movilidad, la respiración y las respuestas emocionales. Por esta razón, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán está promoviendo acciones preventivas para fortalecer este sistema esencial para la salud.
Según la doctora Mirna Guadalupe López Gutiérrez, coordinadora auxiliar médica en Salud Pública del IMSS Yucatán, el sistema nervioso está compuesto por el cerebro, la médula espinal y una red de nervios que se extiende por todo el cuerpo. Su función principal es procesar la información recibida a través de los sentidos y enviar órdenes a los músculos para que el cuerpo funcione correctamente.
Sin embargo, diversos factores pueden afectar el buen funcionamiento del sistema nervioso, como los hábitos poco saludables, el estrés crónico y el uso excesivo de pantallas. La tensión constante provocada por el estrés puede alterar las neuronas y aumentar el riesgo de trastornos como ansiedad, depresión y otros problemas neurológicos. Además, la fatiga mental derivada del uso excesivo de dispositivos electrónicos puede perjudicar la salud cerebral.
Otro aspecto crucial es el descanso. La falta de sueño impide la regeneración de las células nerviosas y afecta la memoria y el estado de ánimo. Asimismo, una dieta inadecuada, la falta de ejercicio, el consumo de sustancias nocivas como el alcohol y el tabaco, pueden dañar las células nerviosas y afectar la capacidad de reacción del cerebro tanto a corto como a largo plazo.
Para garantizar el buen desarrollo y funcionamiento del organismo, el IMSS Yucatán recomienda adoptar hábitos saludables, como mantener una alimentación balanceada rica en Omega-3 (presente en alimentos como sardinas, chía, atún y nueces), hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y mantenerse bien hidratado. El agua es vital para la transmisión de señales entre las neuronas, y no consumir la cantidad adecuada puede generar fatiga mental, problemas de concentración y dolores de cabeza.
El IMSS Yucatán invita a la población a realizarse chequeos preventivos, al menos una vez al año, en los módulos PrevenIMSS ubicados en las Unidades de Medicina Familiar. Durante estos chequeos, el personal médico ofrecerá orientación y herramientas para mejorar la salud mental y calidad de vida de los pacientes.
