El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucatán ha emitido un importante llamado a las mujeres que utilizan zapatos de tacón, alertando sobre los riesgos que esto conlleva para su salud ósea y general. El especialista en Ortopedia, Dr. Víctor Daniel Aldaco García, destacó la relevancia del cuidado de los pies, esenciales para el desplazamiento y equilibrio, y compuestos por 26 a 27 huesos que contribuyen al balance corporal.
Según el Dr. Aldaco, el uso prolongado de tacones altos puede provocar alteraciones en la alineación de los dedos y desequilibrios musculares que afectan la columna vertebral, generando dolores de espalda y problemas en la cadera, rodillas y tobillos. El diseño de los zapatos de tacón, que obliga al cuerpo a inclinarse hacia adelante, concentra gran parte del peso en la parte delantera del pie, lo que aumenta el riesgo de lesiones.
“El uso de tacones altos puede facilitar el desarrollo de juanetes y agravar dolores de cadera o inflamación en las piernas. Además, caminar sobre superficies irregulares con este tipo de calzado aumenta el riesgo de torceduras y esguinces de tobillo”, advirtió el especialista.
Para minimizar los riesgos, el IMSS Yucatán ofrece las siguientes recomendaciones:
1. **Limitar el uso de tacones altos**: Reservarlos para ocasiones especiales.
2. **Elegir tacones anchos**: Proporcionan mayor estabilidad y reducen la presión en el antepié.
3. **Realizar ejercicios de estiramiento**: Ayudan a aliviar el dolor y la tensión acumulada en los pies.
4. **Optar por tacones de 2 a 5 cm**: De preferencia, con plataforma, para mayor seguridad y comodidad.
5. **Asegurar un buen amortiguamiento**: Usar plantillas puede ser beneficioso para reducir la presión sobre el empeine.
El Dr. Aldaco enfatiza que, ante cualquier síntoma de dolor en los pies o en la columna vertebral relacionado con el uso de tacones, es crucial acudir a una Unidad de Medicina Familiar para recibir atención médica adecuada.
La salud de tus pies es fundamental para tu bienestar general. ¡Cuida tu calzado y prioriza tu salud!
